L’automne, c’est la période du retour à soi, ralentir, se cocooner

La symbolique de l’Automne

A mon sens, chaque saison a sa propre énergie. L’automne est celle où les arbres font tomber leurs feuillages, montrant ainsi leur vulnérabilité, mais aussi leurs forces en nous montrant que même dépouillés de tout, ils restent stables et forts. Au-delà de la nature et de ce qu’elle nous apprend, c’est aussi un moment idéal pour se reconnecter avec notre vérité intérieure, un moment où l’euphorie de l’été fait place à la sérénité et le silence.

L’impact de l’Automne sur ton système immunitaire

Quand on parle d’automne, on pense bien évidemment à la baisse quasi drastique des températures et de la luminosité ce qui peut avoir un impact sur ton système immunitaire. Baisse de moral et d’énergie. Ce pour quoi c’est important de revitaliser l’organisme, une belle préparation à l’hiver. Alors qu’on devrait plutôt ralentir le rythme, la vie faisant que c’est plus une période où tout s’active et que la montagne de travail augmente. On va donc dans l’effet contraire de ce que la nature nous montre. 

 En Automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut être beau. Et qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur, nos racines nous maintiendront ». Citation anonyme

J’aime beaucoup cette citation. Néanmoins, pour que les racines puissent te maintenir, il est important de prendre soin de toi et avoir des bases solides pour rester en forme !

Voici quelques conseils pour t’aider à garder la forme pour l’hiver :

La relaxation

Ok, tu ne peux peut-être pas ralentir le rythme au travail (pour beaucoup, c’est plutôt une période chargée), mais tu peux t’octroyer des pauses dans ta semaine pour te relaxer. Que ce soit à travers une séance de relaxation courte (moins de 30 minutes), une méditation guidée, un bon bain chaud, lire un livre léger, un film qui te relaxe. Tout ce qui peut t’amener de la légèreté et un sentiment de bien-être.  La relaxation te permettra de faire une pause (essentielle pour que ton esprit se repose et éviter la fatigue liée à la charge de travail). Elle te permettra aussi de rebooster ton système immunitaire et l’énergie que tu auras ensuite. Il n’était pas nécessaire de le faire tous les jours (à moins que tu en ressentes l’envie ou le besoin), mais régulièrement ça peut avoir un effet très positif sur ton bien-être et éviter la fatigue physique et l’épuisement mental.

Prendre soin de ton corps

Être à l’écoute de ton corps est très important. On est, parfois, tellement pris par le tourbillon de la vie qu’on se déconnecte de soi et on tire au maximum nos ressources physiques jusqu’à ce que le corps finisse par dire STOP.

L’objectif est de ne pas en arriver à ce stade et d’éviter que ça arrive en suivant ces quelques conseils.

Par ailleurs, maintenir une activité physique régulière qui soit fun et qui te motive (pas une chose qu’on s’oblige de faire, mais quelque chose d’agréable !).  Les soins énergétiques permettent de détendre et relaxer le corps, mais aussi de renforcer le système immunitaire. Une séance avant l’hiver te fera un grand bien !

Bien s’entourer

Je sais que ce n’est pas toujours simple et c’est OK de ne pas être bien de temps en temps. C’est même humain ! Néanmoins, tant que tu le peux, autorise-toi des choses positives. Ce n’est pas pour rien que les films de Noëls débutent très tôt – vers la période automnale – parce qu’on a toutes et tous besoin de positif et personnellement je trouve ça très bien :-)) Autant que possible, entoure-toi de positif. Beaucoup de personnes peuvent se sentir seules à cette période de l’année, ce pour quoi j’organise régulièrement des rencontres gratuites (suis mon compte Instagram pour être au courant de la prochaine rencontre et t’inscrire parmi nous !). Ça me tient à coeur de partager ces moments de positive attitude et ne pas se sentir seule dans ce tourbillon que peut être la vie !

En résumé, en Automne n’oublie pas de prendre soin de toi, c’est important, que ce soit de ton moral autant que de ton corps ! 

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